Vrlo je važno da u životu naučite kako da pobjedite mrzovolju i loše raspoloženje. Kada se osmjehujete, svaki problem će izgledati manji i podnošljiviji, pa ćete se lakše i izboriti s njim. Čuvajte energiju jer je njeno opadanje glavni uzrok lošeg raspoloženja. Ne morate jesti kelj ili planirati dan prema nekoj formuli. Ljudi smo. Prvo trebate posložiti stvari u glavi. Spoznati svoje emocije. Vaše raspoloženje. Istraživanja pokazuju da jutarnje raspoloženje utječe na produktivnosti tijekom cijeloga dana.
Loše jutarnje raspoloženje
Ukoliko se probudite loše raspoloženi, vjerovatno će vas taj osjećaj pratiti tokom cijelog dana. S druge strane, ako se probudite dobro raspoloženi vjerovatno ćete biti produktivni i osjećati se sretno i korisno.
Istraživači su u novoj studiji pronašli emocionalne i opće zdravstvene prednosti ljudi koji su bili jutarnji tipovi. S druge strane, noćne ptice koje su bile prisiljene ustajati rano uglavnom su bile u raskoraku s uobičajenim dnevnim rasporedom.
Navode da umjesto da odgađate alarm i ustajete mrzovoljni, možete promijeniti nekoliko stvari u svom životu i početi uživati u jutrima.
Savjeti stručnjaka
Ukoliko odlučite slijediti savjete stručnjaka, trebali biste leći u krevet nekoliko sati ranije nego inače. Stručnjaci ističu da će to poboljšati vaše emocionalno stanje, a i lakše ćete ustati ujutro.
Kako biste povećali šanse za uživanje u danu, potrebno je da stvorite zdrave jutarnje navike. Ističu kako je jedna od najzdravijih jutarnjih rutina doručak koji će vam pomoći da pokrenete metabolizam i dati vam energiju koja vam je neophodna za ostatak dana.
Ukoliko se budite loše raspoloženi, istraživači savjetuju da meditirate i za to vrijeme razmislite o dobrim stvarima u vašem životu na kojima možete biti zahvalni. Također, savjetuju da dan počnete vježbanjem.
